朝の光を浴びる

冬になると、気分が沈みがちでした。医師に相談したら、朝起きたらまずカーテンを開けて、光を浴びるようにと言われました。

毎朝カーテンを全開にして、窓辺で五分だけ過ごす。それだけですが、冬の朝が少しだけ楽になりました。