腰を痛めて、見直したこと

重い荷物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走りました。ぎっくり腰です。一週間、ほとんど動けませんでした。

動けない間、自分の生活を振り返りました。運動不足、長時間の座り仕事、姿勢の悪さ。全部、心当たりがありました。

今は、一時間に一回立ち上がって、軽くストレッチをしています。痛い思いをして、やっと気づけました。