パニック発作が起きたとき

電車の中で、突然息が苦しくなって、心臓がばくばくして、死んでしまうんじゃないかと思いました。それが初めてのパニック発作でした。

それ以来、電車に乗るのが怖くなりました。医師と相談しながら、各駅停車で一駅ずつ乗る練習をしました。

今は、快速にも乗れるようになりました。完全に怖さが消えたわけではありません。でも、怖くても乗れる、という経験が少しずつ自信になっています。