走り始めて一年
健康診断で引っかかって、走り始めました。最初は一キロも走れなくて、息が切れて歩いていました。
一年たった今、五キロをゆっくり走れるようになりました。速くはありません。でも、走り終わったあとの、頭がすっきりする感じが好きです。
読んで、感じたことがあれば
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のろのろランナー(40代)さんの歩き方
健康診断で引っかかって、走り始めました。最初は一キロも走れなくて、息が切れて歩いていました。
一年たった今、五キロをゆっくり走れるようになりました。速くはありません。でも、走り終わったあとの、頭がすっきりする感じが好きです。
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私は二十代の終わりにうつ病と診断されて、それから十五年近く、心の病気と付き合いながら生きてきました。今日は、その長い時間のことを書いてみようと思います。もし今、同じようにしんどい人…
突然のほてり、イライラ、眠れない夜。最初は何が起きているのかわかりませんでした。 婦人科を受診して、更年期の症状だとわかりました。原因がわかっただけで、気持ちがずいぶん楽になりまし…
緊張すると、呼吸が浅くなって、手が震えます。カウンセラーに教わって、ゆっくり吐く呼吸を練習するようになりました。 四秒吸って、八秒かけて吐く。会議の前に、トイレで三回だけやる。 そ…