自分を責める癖

何か失敗すると、自分を責め続ける癖があります。「なんでこんなこともできないんだ」と、頭の中で何度も繰り返してしまう。

カウンセラーに、「友達が同じ失敗をしたら、なんて声をかけますか」と聞かれました。「大丈夫だよ、誰にでもあるよ」と答えると、「それを、自分にも言ってあげてください」と。

簡単ではないけれど、少しずつ練習しています。