朝の光を浴びる
冬になると、気分が沈みがちでした。医師に相談したら、朝起きたらまずカーテンを開けて、光を浴びるようにと言われました。 毎朝カーテンを全開にして、窓辺で五分だけ過ごす。それだけですが…
パートから正社員になって
子どもが中学に上がったのをきっかけに、近所のスーパーでパートを始めました。十五年ぶりの仕事で、レジの打ち方を覚えるだけで精一杯でした。 五年たったころ、店長から正社員にならないかと…
ボランティアを始めた
休日に、地域の清掃ボランティアに参加し始めました。月に一回、二時間だけ。 最初は、たいしたことはできないと思っていました。でも、きれいになった公園で子どもたちが遊んでいるのを見ると…
家計を夫婦で共有した
結婚して数年、お互いの収入も貯金も、なんとなく知らないままでした。お金の話は、なんだか切り出しにくくて。 子どもが生まれるのをきっかけに、全部見せ合いました。思ったより貯金がなくて…
一人旅に出た
三十代になって、初めて一人旅をしました。行き先も決めずに、とりあえず電車に乗りました。 降りた駅の近くの食堂で、地元のおじさんと話しました。宿の女将さんに、おすすめの景色を教えても…
職人の世界に飛び込んだ
大学を中退して、家具職人の工房に弟子入りしました。最初の一年は掃除と道具の手入ればかり。親方は口数が少なくて、何を考えているのかわかりませんでした。 二年目のある日、親方が僕の削っ…
季節の行事を、ちゃんとやる
子どもが生まれてから、季節の行事を意識するようになりました。お正月、節分、ひな祭り、七夕、お月見。 凝ったことはできません。豆をまいて、ちらし寿司を作って、短冊を書いて、お団子を食…
お金の勉強を始めた
四十歳になって、お金のことを何も知らない自分に気づきました。税金のこと、年金のこと、保険のこと。 図書館で入門書を借りて、少しずつ読んでいます。わからない言葉ばかりだけど、知らない…
大人になってからの友達
四十歳を過ぎて、陶芸教室に通い始めました。そこで出会った同年代の人と、教室の帰りにお茶を飲むようになりました。 学生時代の友達とは、話す内容が違います。仕事のことも家庭のことも、あ…
深呼吸を覚えた
緊張すると、呼吸が浅くなって、手が震えます。カウンセラーに教わって、ゆっくり吐く呼吸を練習するようになりました。 四秒吸って、八秒かけて吐く。会議の前に、トイレで三回だけやる。 そ…
近所の人と、話すようになった
定年退職して家にいる時間が増えて、初めて近所の人の顔を覚えました。四十年近く同じ家に住んでいるのに、です。 回覧板を届けに行ったついでに、立ち話をするようになりました。隣の家の奥さ…
お風呂にゆっくり入る
ずっとシャワーで済ませていましたが、最近、湯船にお湯をためるようになりました。 十五分、湯船につかって、天井を見ているだけ。それだけで、一日の疲れが少しほどける気がします。 お気に…