眠れない夜の過ごし方
なかなか眠れない夜が続きました。 眠ろうとするほど目が冴えるので、あきらめて、温かい飲み物を淹れてみることにしました。 まだ解決はしていません。でも、眠れなくても自分を責めない、と…
甘いものがやめられない
ストレスがたまると、甘いものに手が伸びます。夜中にアイスを食べて、翌朝後悔する。その繰り返しです。 完全にやめるのは無理だとわかったので、最近は「おいしいものを少しだけ」にしていま…
ちゃんと休む練習
休みの日も、何かしていないと落ち着きません。ゆっくりしようと思っても、気づけば家事をしたり、仕事のメールを見たりしてしまう。 休むのが下手なんだと思います。今は、休むことも練習が必…
不安で眠れない夜
夜になると、急に不安が押し寄せてきます。将来のこと、仕事のこと、人間関係のこと。考えても仕方ないのに、頭が止まらない。 最近は、不安なことを紙に書き出すようにしています。書いてしま…