仕事の内容は嫌いじゃないのに、職場の人間関係に疲れてしまう。気をつかいすぎて、家に帰るとぐったりしている。そんな悩みを抱える人はとても多いものです。
職場は「仕事をする場所」と割り切る
職場の人と、必ずしも仲良くなる必要はありません。お互いに気持ちよく仕事ができる関係であれば十分です。そう考えるだけで、肩の力が少し抜けることがあります。
相手の機嫌は相手のもの
不機嫌な人がいると、自分のせいかと気になってしまいます。でも、相手の機嫌は相手が抱えているもの。必要以上に背負わなくて大丈夫です。
話しやすい人を一人見つける
職場に一人でも話しやすい人がいると、心の負担はかなり軽くなります。同じ部署でなくても、ちょっとした雑談ができる相手を見つけてみましょう。
仕事のあとに「切り替えの儀式」を
帰り道に音楽を聴く、一駅歩く、着替えたらお茶を飲むなど、仕事モードから自分モードに切り替える習慣をつくると、職場のことを家に持ち帰りにくくなります。
つらさが続くときは相談を
無視される、きつい言葉を繰り返しかけられるといったことが続く場合は、ハラスメントにあたる可能性があります。社内の相談窓口や、労働局の総合労働相談コーナーに相談してください。
職場の雑談が苦手な人には、人間関係・家族のコラムもおすすめです。
