休職した三か月
ある朝、会社に行こうとしたら、体が動きませんでした。医師の診断を受けて、三か月休職しました。 最初の一か月は、ほとんど寝ていました。何もできない自分が情けなくて、毎日泣いていました…
体重計に乗るのをやめた
毎朝体重計に乗って、数字に一喜一憂していました。少し増えるだけで、一日中落ち込む。 思いきって体重計をしまいました。代わりに、体が軽いか、よく眠れたか、を気にするようにしました。 …
昼寝をするようになった
午後になると、どうしても眠くなって、仕事がはかどりませんでした。昼休みに十五分だけ、机に伏せて目を閉じるようにしました。 眠れなくても、目を閉じているだけで、午後の集中力が全然違い…
お酒をやめた
毎晩の晩酌が、いつの間にか量が増えていました。翌朝の体のだるさに気づいて、お酒をやめることにしました。 最初の一か月は、夜が手持ち無沙汰でつらかった。今は、炭酸水にレモンを入れて飲…
ヨガを始めた
体がかたくて、前屈しても手が床につきません。そんな私が、近所のヨガ教室に通い始めました。 先生は「できなくていいんです。呼吸だけ意識してください」と言ってくれます。 半年たっても、…
心と体 運営者が作成した例文
病気の家族を支えて、自分が倒れた
夫の介護を三年続けて、ある日、私が倒れました。疲れがたまっていたんだと思います。 入院している間、ケアマネジャーさんが夫のショートステイを手配してくれました。それまで、人に頼ること…
心と体 運営者が作成した例文
検診で見つかった
毎年なんとなく受けていた検診で、病気が見つかりました。早期だったので、治療は思ったより短く済みました。 面倒だと思いながら受けていた検診に、救われました。周りの人には、「検診、ちゃ…
心と体 運営者が作成した例文
体の声を聞くようになった
若いころは、多少の不調は無視して働いていました。頭痛薬を飲んで、栄養ドリンクを飲んで、なんとかなると思っていました。 四十代になって、そうはいかなくなりました。少し無理をすると、何…
歩けるようになるまで
脳の病気で倒れて、半身に麻痺が残りました。最初は、ベッドから起き上がることもできませんでした。 リハビリの先生と一緒に、毎日少しずつ練習しました。立つ、一歩踏み出す、十歩歩く。 一…
病気になって、体と仲直りするまで
三十八歳のとき、私は難病と診断されました。治ることはなく、一生付き合っていく病気です。この文章は、病気がわかってから、自分の体とどう向き合ってきたか、その六年間の記録です。とても長…
甘いものがやめられない
ストレスがたまると、甘いものに手が伸びます。夜中にアイスを食べて、翌朝後悔する。その繰り返しです。 完全にやめるのは無理だとわかったので、最近は「おいしいものを少しだけ」にしていま…
心と体 運営者が作成した例文
アレルギーと暮らす
食物アレルギーがあって、外食のたびに成分表示を確認します。友達との食事で、気をつかわせてしまうのがつらかった。 最近は、最初に自分から伝えるようにしています。伝えてしまえば、みんな…