親との関係に疲れてしまったときに、考えてほしいこと

親の言葉にいつも傷ついてしまう。実家に帰るたびにどっと疲れる。親のことを大切に思う気持ちと、離れたい気持ちのあいだで揺れている人は少なくありません。

「親を好きになれない自分」を責めなくていい

親だからといって、すべてを受け入れなければならないわけではありません。疲れを感じるのは、あなたが冷たいからではなく、それだけ長く向き合ってきたからです。

会う頻度や時間を調整する

毎週会っていたなら月に一度に、泊まりがけなら日帰りに。少し距離を調整するだけで、気持ちに余裕が生まれることがあります。

話題の「線引き」をする

結婚、仕事、お金など、いつも言い合いになる話題があるなら、「その話は今日はやめておくね」とやんわり伝えて、別の話題に切り替えるのも一つの方法です。

親も一人の人間だと考えてみる

親にも、親なりの不安や考え方のくせがあります。「この人はこういう考え方をする人なんだ」と一歩引いて見ると、言葉を真正面から受け止めすぎずにすむこともあります。

ひとりで抱えない

介護やお金の問題がからむと、悩みはさらに重くなります。きょうだいや、地域包括支援センターなど公的な窓口に相談することも考えてみてください。暴言や暴力がある場合は、自分の安全を最優先にしてください。

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